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来源:澳门永利网上娱乐晚报 2019-04-12 09:33

  一男性市民拨打12320心理援助热线咨询:我失眠已经半年多了,整个人很疲倦,心里烦躁,上班也没精神。刚开始中药吃着有点效果,不明显,时间一长感觉也没啥用。有朋友建议我吃安眠药,我不想用,因为担心会上瘾。

  经接线员询问,发现这位男子已失眠成疾,存在入睡困难、眠浅易醒,以及醒后难以再入睡的典型失眠表现。这种症状起初他还能忍受,没当回事,后来发现失眠有加重迹象。他认为失眠是一种身体问题,吃安眠药,人会变“傻”。

  澳门永利网上娱乐市第三医院心理治疗师余舍红分析:失眠是一种精神问题,而且失眠群体增多。失眠可能是贯穿于环境、躯体和心理三方面的疾病。压力、寒冷、噪音、哮喘、疼痛、焦虑等综合复杂性的因素都会影响睡眠。但失眠只能靠安眠药了吗?真会吃上瘾吗?患者对安眠药既爱又恨,难解难分。这样的矛盾经常能听到:不吃安眠药睡不着,吃着安眠药生怕上瘾。

  目前,俗称的“安眠药”,简单便宜,见效迅速,的确解决了很多人失眠的痛苦。此类药物具有抗焦虑、抗惊厥、镇静催眠和肌肉松弛的作用。服用后可能产生头晕、嗜睡和乏力等不良反应,大剂量、长期服用,会发生耐受性和依赖性,停药时容易出现反跳和戒断症状。

  失眠是如何产生的呢?原发性失眠主要为睡眠觉醒节律紊乱所致,与遗传、个性、压力、饮食和睡眠习惯等因素相关。继发性失眠与躯体疾病、精神疾病及物质滥用相关。此外,不良的认知、行为和紧张情绪也会使失眠问题加重。失眠患者往往认为,睡不好身体肯定变差,可能会心脏有问题,脑子会坏掉,这样的假设很多。白天干脆躺床补觉,认为自己睡眠时间少。没有及时就医,没有系统治疗,从而延误病情。

  怎样科学判定失眠以及失眠情况?有些患者反映自己失眠,其他人却说他经常夜间打鼾。明明睡着了总说没睡着,这其实是对睡眠感的缺乏。多导睡眠监测,又称睡眠脑电图,是一种科学的仪器检测手段。它能够发现患者睡眠的秘密和异常,即判定患者睡眠情况以及评估睡眠治疗情况。

  失眠患者如何求医?绝不能盲目求医,选择医学睡眠中心就诊,可采取专业的多导睡眠监测。应详细了解病史,分析睡眠图谱,明确原因,精准治疗。如果是继发性失眠,那必须祛除原发疾病,结合心理治疗,才能根治失眠。尤其是那些焦虑、抑郁所引起的睡眠问题,原则上以改善情绪症状为主,同时缓解失眠情况。

  而原发性失眠,应特别注意心理指导。对失眠的过分担忧和不良的应对方式,是导致慢性化失眠的主要原因,即有些因素在维持人们的失眠状况。而这部分因素正是心理治疗要做的工作。如,睡眠的卫生教育,包括了解睡眠常识、影响因素、睡眠习惯等。这些可帮助患者减轻失眠的恐惧,放松焦虑情绪,促进睡眠节律平衡。

[责任编辑:陈昶蕊]